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Spiritualité et Bien-être
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Qu'est ce que la spiritualité ?
La spiritualité est un terme large qui peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Pour certains, il s’agit fondamentalement d’une compréhension de Dieu et des obligations à remplir dans une tradition religieuse spécifique (aller à l’église, assister à la prière ou à la confession, etc.), pour d’autres, il s’agit plutôt d’activités non religieuses qui aident les gens à se connecter à leur spiritualité par la méditation, le recueillement, le temps passé dans la nature, la méditation privée, le yoga ou la prière.
La spiritualité est la notion générale de foi en quelque chose d’autre que soi.
De nombreuses personnes se considèrent comme spirituelles, mais pas religieuses. À quelques exceptions près, la proportion de personnes qui s’identifient comme religieuses dans divers pays industrialisés est en baisse, mais elle reste importante dans les pays moins développés. Mais, indépendamment du déclin de l’affiliation religieuse, le sentiment d’appartenance spirituelle pourrait rester stable, voire augmenter.
La spiritualité offre une vision du monde qui suggère qu’il y a plus que ce que nous ressentons à un niveau sensoriel et physique.
Elle suggère qu’il existe quelque chose de plus qui relie toutes les créatures les unes aux autres et à l’univers entier. Elle suggère également qu’il existe une existence au-delà de la mort et s’efforce de répondre aux questions concernant le sens de la vie, la façon dont les humains sont liés les uns aux autres, les vérités sur l’univers et les autres mystères de notre existence.
L’application de la religion et de la spiritualité a été une source de paix et de soulagement du stress pour des millions de personnes. Bien qu’il existe de nombreuses religions différentes et diverses façons de trouver Dieu ou d’exprimer la spiritualité, la recherche a démontré que les personnes qui sont plus spirituelles ou religieuses et qui utilisent leurs croyances pour faire face aux défis de la vie ont de nombreux avantages pour leur santé et leur bien-être.
La spiritualité peut être associée aussi à l’instant présent et à la communication avec nos anges gardiens et la signification des heures miroirs. (Découvrez en plus en parcourant notre guide sur les heures miroirs)
La spiritualité est un moyen de se développer
La spiritualité n’est pas une méthode universelle. Il existe de nombreuses façons différentes de pratiquer sa spiritualité.
Pour certains, il s’agit d’une croyance en une puissance sous-jacente ou en une religion spécifique.
Pour d’autres, il peut s’agir d’un sentiment d’appartenance à des royaumes supérieurs ou d’un sentiment de connexion avec d’autres éléments de l’univers (humains ou naturels, éléments) ou avec l’univers.
Les signes de spiritualité peuvent inclure
- Poser des questions difficiles sur des sujets comme la souffrance et ce qui se passe après la mort.
- Établir des liens avec les autres
- Se sentir connecté et se sentir relié
- S’émerveille
- Trouver le bonheur au-delà des choses matérielles ou de toute autre récompense extérieure au foyer
- Chercher un sens et un but
- Chercher à contribuer à rendre le monde meilleur
Tout le monde ne vit ou n’exprime pas la spiritualité de la même manière. Certaines personnes peuvent désirer vivre des expériences spirituelles profondes tout au long de leur vie, tandis que d’autres sont plus enclines à ressentir ces émotions dans des conditions spécifiques ou dans certains lieux.
Par exemple, certaines personnes ont tendance à vivre des expériences spirituelles dans des temples ou des églises. Cependant, d’autres peuvent vivre ces expériences lorsqu’elles sont dans la nature.
Types de spiritualité
Se concentrer sur soi est le principe fondamental de la spiritualité, et il existe une myriade de façons d’y parvenir. Voici quelques-unes des formes les plus connues :
La spiritualité et le mysticisme
Ce type de spiritualité est axé sur le côté intuitif de l’âme. Les personnes qui pratiquent la spiritualité mystique croient qu’il existe une connexion supérieure dans toutes les expériences de la vie.
Chaque expérience transcende le monde physique ou mental, et peut être réunie sous la forme d’une plus grande harmonie. Par exemple, ceux qui ont ce type de spiritualité peuvent croire que chaque événement a un but. Il y a une explication plus profonde à tout, et c’est la raison qui relie toutes les différentes expériences.
La spiritualité de l’autoritaire
Ce type de spiritualité est une adhésion au système hiérarchique du monde ou à l’autorité.
La spiritualité est définie par certaines règles et certaines restrictions.
Habituellement, ce type de spiritualité est lié aux croyances religieuses. Dans certains cas, la non-observation des règles de la religion peut entraîner un conflit.
Les personnes qui sont religieusement orthodoxes peuvent développer une version fondamentaliste de la religion.
Les fondamentalistes pensent que leur religion est la meilleure et la plus vraie. Ils ont tendance à rejeter toute autre religion, ce qui peut malheureusement déboucher sur un terrorisme religieux radical.
La spiritualité intellectuelle
Le principal principe de ce type de spiritualité est le concept de la connaissance. Les personnes à l’esprit spirituel sont enclines à se renseigner sur les concepts spirituels et à examiner les informations qu’elles rencontrent.
L’étude de la théologie, par exemple, est un type de chemin spirituel. Toutefois, ce type de spiritualité n’est pas uniquement associé à l’étude de la religion. Tout ce qui peut aider les gens à améliorer leur spiritualité est un type de spiritualité au sens intellectuel du terme.
La spiritualité du service
C’est l’une des formes de spiritualité les plus populaires. Cela s’explique par le fait que les gens éprouvent un sentiment de paix et de spiritualité lorsqu’ils aident les autres.
Il existe de nombreuses méthodes pour atteindre ce type de spiritualité, mais l’aspect le plus important est de donner aux autres, sans rien attendre en échange. Faire quelque chose qui profite aux autres sans attendre de récompense est une méthode courante pour aider les gens à se connecter à leur spiritualité intérieure.
Spiritualité sociale
Le sentiment d’éveil en présence d’autres personnes est à l’origine de ce type de spiritualité. De nombreuses personnes sont formées pour être entourées d’autres personnes lorsqu’elles recherchent le but supérieur de leur vie spirituelle.
La participation à des rassemblements religieux est une méthode pour expérimenter ce type de spiritualité. Cependant, il est également possible de le faire avec tout autre type de groupe, comme l’exercice physique et les activités liées à la nature, la méditation, etc. Comme il existe de nombreux types de religion, il y a de nombreuses façons de s’engager dans la spiritualité.
Comment peut-on pratiquer la spiritualité ?
La connaissance
L’idée première de cette méthode est le pouvoir que la connaissance procure aux individus. Cette pratique repose sur l’idée que la liberté peut être atteinte par l’acquisition de connaissances.
Il ne s’agit pas seulement d’apprendre à connaître le monde, mais aussi de se comprendre soi-même. L’autoréflexion, la compréhension de qui vous êtes et pourquoi vous faites les choix que vous faites, sont les éléments fondamentaux de cette pratique.
Pour y parvenir, les gens utilisent des méthodes telles que la méditation, l’étude et la contemplation. Il s’agit d’une méthode de développement personnel.
Dévotion
Cette pratique de la spiritualité est basée sur la libération de votre autodéfense. Cela est dû en partie au fait que beaucoup de personnes qui sont religieuses utilisent certaines de ces méthodes pour exprimer leur spiritualité.
Cependant, elle n’est pas toujours liée à la religion. Les gens s’appuient également sur une source de pouvoir supérieure ou sur leur conscience pour atteindre la liberté spirituelle. L’une de ces méthodes consiste à chanter des mantras, à prier et à avoir la foi pour accroître sa conscience spirituelle.
Méditation
La méditation est l’une des méthodes les plus couramment utilisées pour se connecter à son esprit intérieur. Outre la méditation, il existe des exercices de respiration, l’ascèse et la relation avec le professeur.
Le fondement de cette pratique de la spiritualité est le calme. Les gens pensent que toutes les choses qu’ils ont dans leur vie pourraient être canalisées par ces méthodes. Il est donc plus facile d’affronter les défis de la vie quotidienne, car il existe une méthode pour éliminer toute pensée négative. Le Raja Yoga, le Nada Yoga et le Bouddhisme sont quelques exemples de ce type de pratique spirituelle. La méditation est étroitement liées aux chakras et à leurs éveils (découvrez en plus dans notre guide spéciale sur les 7 chakras principaux).
Service
Tout comme le concept de service spirituel, cette spiritualité est une question de service désintéressé.
La liberté ultime peut être atteinte lorsque l’on donne et que l’on n’attend rien en échange. Ces personnes ne sont pas liées par toutes les règles et ne comptent que sur le fait de donner au lieu de recevoir.
Pour elles, c’est la seule méthode pour se libérer de toute difficulté ou circonstance négative dans leur vie.
Le bénévolat, le volontariat à la Croix-Rouge, l’aide aux personnes dans le besoin, l’aide aux enfants ou aux personnes handicapées, tous les actes désintéressés entrent dans cette catégorie.
Quels sont les avantages d'un mode de vie spirituel ?
Aucun lien de causalité direct n’a été établi, mais des études ont régulièrement montré que l’engagement religieux est associé à un meilleur bien-être mental et physique, notamment un meilleur sommeil et une pression artérielle plus faible, ainsi qu’à des taux de mortalité globalement plus faibles. Des niveaux plus élevés de spiritualité sont également associés à une plus grande empathie, à des relations plus solides et à une meilleure estime de soi.
Il peut y avoir un point négatif pour ceux qui fuient les croyances religieuses ou spirituelles en général : Certaines études ont révélé que l’absence de « pensée magique » et l’incapacité à reconnaître des modèles dans le monde pourraient être liées à l’anhédonie ou à la dépression. Il s’agit de l’incapacité à ressentir du plaisir.
La religion est-elle bonne pour la santé ?
Un grand nombre d’études suggèrent qu’un lien avec la religion peut être bénéfique pour les gens. Il est lié à des modes de vie plus sains, comme le fait de boire et de fumer moins, une meilleure gestion du stress et un soutien social accru. Cependant, la recherche montre également certains inconvénients, par exemple des niveaux plus élevés de honte et de culpabilité dans les communautés religieuses plus strictes.
Les personnes spirituelles sont-elles plus généreuses ?
D’après les recherches, les personnes qui ont traversé une période de traumatisme psychologique intense en ressortent souvent plus spirituelles et plus charitables qu’auparavant. Par exemple, elles sont plus susceptibles de donner un rein à un étranger. Le phénomène que certains appellent l’éveil spirituel amène ces personnes à perdre leurs tendances matérialistes, à devenir plus compatissantes et généreuses.
Les personnes spirituelles sont-elles moins déprimées ?
Dans une étude sur la dépression qui a analysé plusieurs générations de personnes et s’est concentrée sur celles qui étaient considérées comme les plus à risque, celles qui avaient les scores les plus élevés en matière de religion ainsi que de spiritualité, avaient une prévalence plus faible de dépression au final. Des études suggèrent que ces caractéristiques pourraient en fait entraîner des modifications dans le cerveau, par exemple une augmentation des niveaux de sérotonine et éventuellement une diminution de l’épaisseur du cortex cérébral.
Les personnes religieuses ont-elles un risque plus faible de suicide ?
Les recherches suggèrent que les personnes qui assistent à des services de type religieux seraient moins sujettes aux « morts du désespoir » comme le suicide, la toxicomanie ou l’alcoolisme. Les raisons de ce phénomène ne sont pas claires, mais il pourrait s’agir d’un lien et d’un soutien social plus importants, d’un sens plus fort du but à atteindre et du temps passé à apprendre l’importance de la vie ainsi que l’obligation de prendre soin de soi.
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